Author: Andrew Burton

สิ่งที่ไม่ควรทำหลังจากออกกำลังกายเสร็จ

สิ่งที่ไม่ควรทำหลังจากออกกำลังกายเสร็จสิ่งที่ไม่ควรทำหลังจากออกกำลังกายเสร็จ

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายเเละจิตใจของพวกเราทุกๆคนเเต่รู้หรือไม่การที่เราออกกำลังกายมากเกินไปหรือออกกำลังกายเเบบไม่ถูกต้องก็อาจจะทำให้ร่างกายของเรานั้นเสียหายหรือเกิดอันตรายได้การออกกำลังกายนั้นมีหลายรูปเเบบมากมายที่เราสามารถเลือกได้ว่าอยากออกกำลังกายเเบบไหน เเต่หลายคนคงรู้อยู่เเล้วว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์เเบบนั้นเเบบนี้เเต่มันก็มีข้อเสียเช่นกันถ้าหากเราทำในวิธีที่ผิดวันนี้จึงอยากเเชร์สิ่งที่เราไม่ควรทำหลังจากออกกำลังกายเสร็จเพราะอาจจะส่งผลเสียให้ร่างกายคุณมากกว่าข้อดี มีอะไรบ้างมาดูกันเลย 1. ลืมทานน้ำ ดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนระหว่างและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังออกกำลังกายเพราะร่างกายของคุณเสียเหงื่อมากในการออกกำลังกายเเต่ไม่ควรจิบน้ำบ่อยๆตอนที่ออกกำลังกายเพราะทำให้จุกได้ 2. ไม่กินอาหารหลังจากออกกำลังกาย ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามการไม่รับประทานอาหารหลังออกกำลังกายถือเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่  พยายามทานของว่างเล็กน้อยอย่างน้อยประมาณ 30 นาทีหลังออกกำลังกาย ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือ การผสมผสานระหว่างโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต  3. อย่าข้ามการยืดกล้ามเนื้อ การระบายความร้อนเป็นส่วนที่ง่ายที่สุดของการออกกำลังกายที่จะข้ามไป ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใด ก็ตามหากคุณรีบออกจากโรงยิมหลังจากออกกำลังกายคุณกำลังพลาดส่วนสำคัญของกระบวนการฟื้นฟูเป็นเพียงวิธีการหมุนกลับและทำให้สิ่งต่างๆช้าลงสู่ระดับที่เหลือ อาจหมายถึงการทำท่าโยคะง่ายๆ โดยใช้ลูกกลิ้งโฟมหรือแม้กระทั่งการเดินผ่านลู่วิ่งที่เย็นลงง่าย ๆ เป็นเวลา 5-10 นาที 4. อย่าเล่นโทรศัพท์ของคุณทันทีหลังจากออกกำลังเสร็จ หากคุณใช้โทรศัพท์นั่นหมายความว่าคุณเสียสมาธิและคุณไม่ได้ใช้ความพยายามอย่างเต็มที่ การให้สมองมีพื้นที่หายใจเล็กน้อยในระหว่างและหลังการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มประโยชน์สูงสุด ทั้งทางร่างกายและจิตใจจากช่วงเหงื่อของคุณ

ระบบขนส่ง

ระบบขนส่ง ที่ควรรู้ก่อนเปิดร้านค้าออนไลน์ระบบขนส่ง ที่ควรรู้ก่อนเปิดร้านค้าออนไลน์

หลายคนเห็นการเติบโตอย่างต่อเนื่องของธุรกิจออนไลน์ และพฤติกรรมการซื้อของที่เปลี่ยนไปของผู้บริโภค ที่นิยมซื้อของออนไลน์มากขึ้น เพราะสะดวกสบายในการจับจ่าย และเริ่มสนใจหารายได้มากขึ้นด้วยการเปิดร้านบนแพลตฟอร์มออนไลน์ แต่สิ่งที่คนส่วนใหญ่มักไม่ได้วางแผนคือระบบการขนส่ง หากเราไม่พิจารณาว่าบริษัทหรือรูปแบบการขนส่งใดคุ้มค่าและเหมาะสมที่สุด อาจเพิ่มต้นทุนของผลิตภัณฑ์หรือทำให้กำไรลดลง ในบทความนี้จะให้ทุกคนมารู้จักกับ ระบบขนส่ง และข้อดีข้อเสียของแต่ละประเภทการขนส่ง

รองเท้าบาส

แนะนำรองเท้าบาสรุ่นสวมใส่สบายแนะนำรองเท้าบาสรุ่นสวมใส่สบาย

กีฬาบาสเกตบอลเป็นกีฬาประเภททีม มีผู้เล่นฝ่ายละ ๕ คน โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อนำ ลูกบาสเกตบอลไป โยนลงห่วงประตูของ ฝ่ายตรงกันข้ามให้ได้มากที่สุด โดยมีทักษะการ เล่น ได้แก่ การส่ง – รับลูกการเลี้ยงลูกและการยิงประตู โดยในประเทศไทยกีฬาบาสเกตบอลก็เป็นอีกหนึ่งกีฬาที่ได้รับความสนใจ โดยเฉพาะในหมู่วัยรุ่น ที่หลังเลิกเรียนแล้วจะฟอร์มทีมเพื่อแข่งขันเล่นกีฬาบาสเกตบอลกัน แต่อุปกรณ์ที่สำคัญไม่แพ้ลูกบาสเลยก็คือรองเท้า เพราะในการเล่นบาสผู้เล่นจะต้องมีการวิ่ง กระโดดบนสนาม ถ้าหากสวมใส่รองเท้าที่ไม่ดีอาจจะทำให้ได้รับบาดเจ็บได้ วันนี้จะขอมาแนะนำรองเท้าบาสรุ่นที่สวมใส่สบาย เผื่อนักบาสคนไหนกำลังมองหาคู่ใหม่จะได้ไปซื้อตามกันเลย Nike Air Jordan XXXV Low PF เป็นรองเท้าบาสรุ่นที่โดดเด่นในเรื่องของความเบาสบาย

ประกันรถยนต์ 3+ ราคา

ประกันรถยนต์ 3+ ราคาถูกที่สุด เหมาะสำหรับรถยนต์อายุการใช้งานสูงประกันรถยนต์ 3+ ราคาถูกที่สุด เหมาะสำหรับรถยนต์อายุการใช้งานสูง

สำหรับรูปแบบประกันรถยนต์ที่เราจะมาแนะนำให้คุณได้เลือกซื้อในวันนี้คือรูปแบบประกันรถยนต์สำหรับรถยนต์อายุการใช้งานสูงหรือรถยนต์ที่ไม่ค่อยได้ใช้งานคุณสามารถเข้ามาเลือกซื้อประกันรถยนต์ 3+ ราคาถูกเพิ่มกรอบป้องกันความคุ้มครองให้กับชีวิตและทรัพย์สินของคุณได้เนื่องจากรูปแบบประกันรถยนต์ 3+ ราคาถูกนี้เป็นรูปแบบประกันรถยนต์ที่มีราคาถูกที่สุดแม้ความคุ้มครองที่ได้รับจะ จัดเป็นรูปแบบความคุ้มครองที่ไม่มากนักแต่ก็นับว่าคุ้มค่ากับราคาเบี้ยประกันที่ผู้เอาประกันจ่ายให้กับประกันรถยนต์ 3+ ราคาถูกหากคุณสนใจต้องการเลือกซื้อรูปแบบความคุ้มครองประกันรถยนต์ 3+ ราคาถูกหรือต้องการเข้ามาทำความรู้จักเพิ่มเติมกับรูปแบบประกันรถยนต์ประเภทนี้สามารถเข้ามาสอบถามกับทางทีมงานเว็บมิสเตอร์คุ้มค่าได้ตลอด 24 ชั่วโมงเพื่อที่จะช่วยทำให้คุณมีแนวทางในการเลือกซื้อเกราะป้องกันความคุ้มครองเพิ่มเติมจากการขับขี่บนท้องถนนให้กับตัวเองได้มากขึ้น เลือกซื้อรูปแบบประกันรถยนต์ 3+ ราคาถูก ต้องยอมรับว่ารูปแบบความคุ้มครองประกันรถยนต์ 3+ ราคาถูกนี้เป็นหนึ่งในรูปแบบความคุ้มครองสำหรับผู้ที่มีรายได้น้อยแต่ต้องการเพิ่มเกราะป้องกันความคุ้มครองให้กับชีวิตและทรัพย์สินเลือกซื้อเพียงประกันรถยนต์ 3 พลัสราคาถูกก็นับว่าคุ้มค่าคุ้มราคามากทีเดียวทำให้ผู้เอาประกันไม่ต้องเป็นกังวลว่าจะเกิดอุบัติเหตุหรือเหตุการณ์ไม่คาดฝันใดๆก็ตามในระหว่างการขับรถยนต์ของคุณทั้งนี้ในเบื้องต้นคุณสามารถเข้ามาดูรายละเอียดรูปแบบความคุ้มครองที่คุณจะได้รับจากประกันรถยนต์ 3+ ราคาถูกเหล่านี้ได้เพื่อที่จะทำให้ผู้เอาประกันมั่นใจได้ว่ารูปแบบความคุ้มครองที่คุณได้รับนั้นก็ครอบคลุมในชีวิตและทรัพย์สินของผู้เอาประกันและบุคคลภายนอกในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุบนท้องถนนความเสียหายที่เกิดจากภัยพิบัติทางธรรมชาติรถยนต์ไฟไหม้ก็ยังคงได้รับความคุ้มครองตามเงื่อนไขกรมธรรม์ประกันรถยนต์ 3+ ราคาถูกเหล่านี้ เรียกได้ว่ารูปแบบความคุ้มครองประกันรถยนต์ 3+ ราคาถูกเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยดีๆสำหรับใครที่มีรายได้น้อยลองเข้ามาทำความรู้จักกับรูปแบบประกันรถยนต์ประเภทนี้รับประกันได้ว่ามันจะทำให้คุณได้รับความคุ้มครองที่ตอบโจทย์การใช้งานและเหมาะสมกับความสามารถในการจ่ายเบี้ยประกันของผู้เอาประกันแต่ถ้าคุณยังไม่มั่นใจหรือยังมีรายได้ไม่เพียงพอสำหรับการเลือกซื้อประกันรถยนต์ 3+ ราคาถูกสามารถเข้ามาใช้บริการเปรียบเทียบราคาเบี้ยประกันที่จะทำให้คุณจ่ายเงินค่าเบี้ยประกันกับรูปแบบประกันที่คุณต้องการได้ในราคาที่ถูกลงกว่าเดิมรวมถึงใช้บริการผ่อนจ่ายเบี้ยประกันกับบริษัทมิสเตอร์คุ้มค่านานถึง 10

sms service บริการนี้ดี เหมาะกับธุรกิจของคุณsms service บริการนี้ดี เหมาะกับธุรกิจของคุณ

sms service คือ บริการส่ง sms ที่เหมาะสำหรับธุรกิจ ปัจจุบันมีผู้ให้บริการมากมายหลายแห่งในประเทศไทยของเรา ซึ่งผู้ให้บริการได้มีการพัฒนาระบบจัดส่งข้อความหรือส่ง sms ระหว่างธุรกิจใช้สื่อสารไปยังลูกค้ากลุ่มเป้าหมาย เช่น ส่ง sms แจ้งข้อมูลข่าวสาร นำเสนอสินค้าหรือบริการ โฆษณาประชาสัมพันธ์ แจ้งสิทธิพิเศษ ส่วนลด โปรโมชั่นต่างๆ เป็นต้น เพื่อให้ธุรกิจสามารถสื่อสารไปยังลูกค้าในกลุ่มเป้าหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นการกระตุ้นยอดขายที่ดีมากๆ ทำไมธุรกิจต้องให้ความสำคัญในด้านการสื่อสาร การสื่อสารช่วยให้ผู้บริโภคเข้าใจเกี่ยวแบรนด์ เป็นการนำเสนอสินค้าหรือบริการ ช่วยกระตุ้นยอดขายให้เพิ่มสูงขึ้น ขยายฐานลูกค้าให้เพิ่มมากขึ้น การส่ง sms เป็นการสื่อสารทางตรงที่ช่วยกระตุ้นความสนใจของผู้บริโภคได้ดี

เรือนไทยปทุมธานี

3 สิ่งในงานแต่งที่รู้ ก็เมื่อสายเกินไป3 สิ่งในงานแต่งที่รู้ ก็เมื่อสายเกินไป

                ปัจจุบันงานแต่งนั้นกำลังเป็นที่ถกเถียงอย่างมาก ว่าการแต่งงานยังจำเป็นอยู่หรือไม่ ? เพราะการใช้ชีวิตในสังคมปัจจุบันนั้นการอยู่กินด้วยกันก่อน มักจะก่อนงานแต่งเสมอ แต่นั้นไม่ใช่ประเด็นหลัก ๆ ที่เราจะพูดถึงกันสิ่งที่เราจะพูดถึงกันในวันนี้นั้นคือ ….สิ่งในงานที่เรารู้ ก็อาจจะสายเกินไป และอาจจะมานึกเสียดายทีหลังก็ได้เอานะครับ มาลองดูดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง ? ค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็นเยอะเกินไป จนทำให้ต้องกู้เงินมาแต่ง                 หนึ่งความเชื่อผิดเลยนั้นคทอค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็นเยอะเกินไปไม่ว่าจะเป็นรายชื่อแขกที่แทบไม่เคยสำคัญในชีวิตเราเลย เช่น เพื่อสมัยประถมที่ไม่สนิทกันเลย หรือ  ญาติเราจากทางไหนสักที่ที่ห่างใกลมาก ๆ ซึ่งบางทีพอมองรายชื่อแขกแล้ว รายจ่ายอาจจะติดลบเลยก็ได้จนกระทั่งไปกู้หนียืมสินมาเพื่อแต่งงานก็คงจะไม่ดีสักเท่าไหร่นะครับ ตามเทรนด์คนอื่นมากเกินไป             ไม่ว่าจะเป้นงานแต่งในโรงแรมสุดหรู หรือ การแต่งงานบนเรือสำราญสุดโรแมนติก

ผลบอลสด

เพราะอะไรผู้หญิงส่วนใหญ่ถึงไม่ชอบดูบอลสด ผลบอลสดเลยเพราะอะไรผู้หญิงส่วนใหญ่ถึงไม่ชอบดูบอลสด ผลบอลสดเลย

ผู้หญิงกับการ ดูฟุตบอล ดูเหมือนว่าจะเป็นสิ่งที่ไม่ค่อยจะไปด้วยกันได้สักเท่าไหร่ เพราะส่วนใหญ่กีฬาชนิดนี้จะเป็นผู้ชายเท่านั้นที่ให้ความสนใจ จนถึงขนาดบ้าเลยก็ว่าได้ แต่ผู้หญิงกลับไม่ชอบกีฬาชนิดนี้ บางครั้งก็อาจจะรู้สึกเซ็งหรือเบื่อ เวลาที่เห็นแฟนเอาแต่จดจ้องอยู่กับการดู ผลบอลสด และไม่หันมาสนใจเราเลย เพราะเรื่องเหล่านี้เป็นความชอบเป็นความรักของเขานั่นเอง จึงไม่แปลกที่เวลาเขาดูบอล มักจะมีโลกส่วนตัวเป็นของตัวเองอีกโลกหนึ่ง หลายคนก็อาจจะเคยสงสัยบ้างเหมือนกันว่าเพราะอะไร ผู้หญิงถึงไม่ค่อยชอบดู บอลวันนี้สด เดี๋ยวเราจะลองมาไขข้อใจในเรื่องนี้กัน เพื่อที่หนุ่มๆ คนใดต้องการอยากจะให้แฟนมีความสุขเวลาดูบอลสดด้วยกันบ้าง จะได้เข้าใจได้ตรงจุด 1.แฟนไม่สนใจเวลาดูบอลสด เป็นปัญหาหนึ่งที่หลายคนมักจะเจอ คือเวลาที่ผู้ชายดูบอลมักจะลืมคิดอะไรอยู่เสมอ จนบางทีก็ลืมแฟนไปบ้างเช่น นัดกันว่าจะออกไปนั่นไปนี่ แต่สุดท้ายก็ไม่ได้ไปเพราะแฟนติดดูบอลอยู่ ทำให้ผู้หญิงหลายคนรู้สึกแอนตี้กับกีฬาฟุตบอลไปด้วย  ไม่เพียงแค่การดูบอลสดเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แม้แต่เห็นแฟนดู ข่าวฟุตบอลวันนี้

รับสมัครงานด่วน

เรียนรู้ว่าวิธีรับสมัครงานของฝ่ายบุคคล แนวทางพิชิตใจฝ่ายสรรหาบุคคลเรียนรู้ว่าวิธีรับสมัครงานของฝ่ายบุคคล แนวทางพิชิตใจฝ่ายสรรหาบุคคล

ในการที่ฝ่ายบุคคลจะคัดเลือกผู้สมัครเข้าทำงาน ให้ตรงตามเป้าหมายในการ รับสมัครงาน ของบริษัทนั้น จะต้องผ่านขั้นตอนการคัดเลือก และการวางแผนหลายขั้นตอน ฉะนั้นหากใครที่กำลังสมัครงาน และอยากรู้ว่าจะต้องทำอย่างไรจึงจะพิชิตใจทีมงานได้นั้น บทความนี้เรามีแนวทางมาให้ 4 ข้อด้วยกัน เรซูเม่โดนใจ การที่เรซูเม่จะดึงดูดจนฝ่ายบุคคลของบริษัทสนใจ และอยากรับสมัครงานต่อไปนั้น คุณจะต้องเขียนเรซูเม่ให้ละเอียด โดยเฉพาะข้อมูลกิจกรรมต่าง ๆ ที่ผู้สมัครงานได้เข้าร่วม เพื่อที่ฝ่ายบุคคลสามารถรับรู้ได้ว่า ตัวคุณนั้นเหมาะสมกับตำแหน่งงานที่บริษัทกำลังมองหาหรือไม่ เช่น หากผู้สมัครเข้าร่วมกิจกรรมมากมาย และตำแหน่งงานเป็นการทำงานในส่วนของงานอีเวนต์ ก็ถือว่าตรงตามความต้องการของบริษัท ประวัติการทำงานที่ดึงดูด ประวัติและประสบการณ์ในการทำงาน เป็นสิ่งสำคัญอย่างมากในขั้นตอนการรับสมัครงาน เนื่องจากฝ่ายบุคคลมักจะตัดสินใจเลือกผู้สมัครงานเข้าทำงานภายในบริษัท โดยจะพิจารณาจากประสบการณ์ทำงานเป็นหลักเสียส่วนใหญ่ เพราะถือเป็นการการันตีได้ว่าคุณผ่านการทำงานมาบ้างแล้ว

สมัครงานธนาคาร

ข้อดีของการทำงานธนาคารที่ไม่มีอาชีพไหนเหมือนข้อดีของการทำงานธนาคารที่ไม่มีอาชีพไหนเหมือน

การทำงานธนาคารอาจจะเป็นความฝันของใครหลายคน เพราะได้ทำงานอยู่ในห้องไม่ต้องไปตากแดดให้ผิวไหม้ แถมยังได้ใส่ชุดยูนิฟอร์มที่ดูดีด้วย แต่สิ่งที่หลายคนมักจะมองข้ามเกี่ยวกับการทำงานในธนาคารก็คือ คิดว่างานนี้จะต้องใช้คนที่มีความรู้มากๆ เก่งมากๆ เท่านั้น เพราะเป็นงานที่เกี่ยวกับการเงิน ซึ่งความจริงแล้วไม่ได้เป็นเช่นนั้นทั้งหมด เพราะธนาคารหลายแห่งเปิดโอกาสให้ทุกคนสามารถ สมัครงานธนาคาร ได้ไม่ว่าคุณจะเรียนจบสายไหนมาก็ตาม และอีกอย่างก็คือ การทำงานในธนาคารนั้นให้อะไรหลายอย่างมากกว่าที่คิดเอาไว้ด้วย ซึ่งบางอาชีพบางสายงาน ไม่สามารถให้ประสบการณ์เหมือนกับการทำงานในธนาคาร ลองมาดูว่าการทำงานในธนาคารนั้น มีข้อดีอย่างไรบ้าง เผื่อใครสนใจต้องการอยากจะเข้ามาทำงานในสายนี้บ้าง 1.เป็นคนที่มีความรอบคอบ เพราะการทำงานในธนาคารจะต้องอาศัยความรอบคอบ ละเอียดอย่างสูงในการจัดการตัวเลขการเงินต่างๆ ซึ่งจะให้เกิดความผิดพลาดไม่ได้แม้แต่นิดเดียว และนิสัยส่วนนี้จะติดตัวของเราไปด้วย ทำให้เวลาทำงานอะไรก็จะมีความรอบคอบอยู่เสมอ การทำงานก็มีประสิทธิภาพดีด้วย 2.มีความอดทนสูง การ สมัครงานธนาคาร เป็นงานที่ต้องพบปะพูดคุยกับลูกค้าจำนวนมากในแต่ละวัน

ประกันภัยรถจักรยานยนต์

เอาใจสายแว๊นซ์ ประกันรถจักรยานยนต์จากรู้ใจ คุ้มครองอะไรบ้างเอาใจสายแว๊นซ์ ประกันรถจักรยานยนต์จากรู้ใจ คุ้มครองอะไรบ้าง

สายแว๊นซ์หลาย ๆ คนคงประสบปัญหาการหาซื้อประกันภัย เพราะ ประกันประเภทนี้ไม่ค่อยได้รับความนิยมเสียเท่าไร โดยเฉพาะรถจักรยานยนต์บิ๊กไบค์ แต่ที่ Roojai.com บริษัทประกันภัยที่มีความทันสมัยตอบโจทย์การใช้งานของคนรุ่นใหม่ ก็ได้ออกประกันรถจักรยานยนต์บิ๊กไบค์มาตอบโจทย์สายแว๊นซ์หลาย ๆ คน โดยมีถึง 3 ประเภททั้งชั้นที่ 1, 2 และ 3 ส่วนความคุ้มครองของประกันรถจักรยานยนต์บิ๊กไบค์ชั้นที่ 1 จะมีอะไรบ้างลองไปดูกันค่ะ   การคุ้มครองความเสียหายต่อตัวรถ  ความเสียหายต่อตัวรถ – การชนแบบไม่มีคู่กรณี บริษัทจะชดใช้ค่าสินไหมทดแทนความเสียหายที่เกิดขึ้นระหว่างระยะเวลาประกันภัยต่อตัวรถ อันมีสาเหตุมาจากการชน หรือคว่ำ หรือความเสียหายที่ไม่มีคู่กรณีที่เป็นรถเกี่ยวข้องกับอุบัติเหตุ