สิ่งที่ควรทำก่อนเล่นกีฬาในทุกครั้ง เพื่อเซฟตี้ในตัวเองสิ่งที่ควรทำก่อนเล่นกีฬาในทุกครั้ง เพื่อเซฟตี้ในตัวเอง
การอบอุ่นร่างกายก่อนสตาร์ท การอบอุ่นร่างกาย หรือวอร์มอัพ (Warm Up) คือ การทำให้ร่างกายอุ่นขึ้น เพื่อเป็นการปรับสมดุลให้แก่ร่างกายก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจัง โดยการเคลื่อนไหวเบา ๆ แบบนี้ทำให้สามารถช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อให้มีการเคลื่อนไหว และเกิดความร้อนในกล้ามเนื้อ ส่งผลให้หลอดเลือดขยายตัวพร้อมที่จะลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย และที่สำคัญที่สุดคือ เป็นการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในสภาวะพร้อมที่จะออกกำลังกาย ไม่รู้สึกกระทันหันเกินไปจนอาจทำให้เกิดอาการแปลก ๆ การอบอุ่นน่างกายนั้นจึงเป็นสิ่งที่ถูกต้องแล้ว ที่ควรจะทำก่อนเริ่มออกกำลัง เปรียบเสมือนกับเครื่องยนต์รถ หากจอดรถไว้เฉย ๆ เป็นระบะเวลานาน ๆ อาจทำให้เครื่องยนต์มีปัญหา และถ้าอยู่ดี ๆ เราเร่งความเร็วสูงสุดเลยทันทีตั้งแต่เปิดเครื่อง