The Ultimate Guide To Getting Fit Sports ประโยชน์ของการเล่นกีฬา ดีต่อชีวิตประจำวันของคนเราอย่างไร

ประโยชน์ของการเล่นกีฬา ดีต่อชีวิตประจำวันของคนเราอย่างไร

ประโยชน์ของการเล่นกีฬา ดีต่อชีวิตประจำวันของคนเราอย่างไร post thumbnail image

การเล่นกีฬา ไม่ใช่สิ่งที่จำเป็นสำหรับนักกีฬาอย่างเดียวเท่านั้น คนธรรมดาทั่วไปก็สามารถที่จะมาเล่นได้เหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นการเล่นเพื่อความสนุก เล่นเพื่อการออกกำลังกาย หรือว่าเล่นเพื่อแข่งขันก็ตาม มันย่อมเป็นผลดีกับตัวเราทั้งสิ้น อย่างน้อยที่สุดเลย มันก็ช่วยให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงขึ้น สุขภาพดีขึ้น คนที่ไม่ออกกำลังกาย หรือว่าล่นกีฬาอะไรเลย ย่อมจะมีสุขภาพที่แย่กว่าคนที่เล่นกีฬาเปนประจำ หลายคนที่มองเห็นความสำคัญของการเล่นกีฬา ก็หันมาเล่นกีฬากันเยอะมากขึ้น

และการเล่นกีฬา นอกจากจะมีประโยชน์ในด้านร่างกายของเราเองแล้ว ยังช่วยในเรื่องของการอยู่ร่วมกันกับคนอื่น ในสังคมนี้ด้วย ซึ่งหลายคนอาจจะมองไม่เห็นประโยชน์ตรงจุดนี้ เราลองมาดูกันว่า การเล่นกีฬานั้น มันให้อะไรกับเราได้บ้าง และมันสอนอะไรเราได้บ้างเกี่ยวกับการใช้ชีวิตของเรา

-ฝึกการทำตามกฎกติกา กีฬาทุกชนิดทุประเภท ล้วนแต่ต้องมีกติกาทั้งสิ้น เพราะไม่งั้นมันก็คงไม่เป็นระบบระเบียบ และไม่มีแบบแผนในการเล่น เมื่อใดก็ตามที่เราเคารพกติกาในการเล่นกีฬาต่างๆ สิ่งเหล่านั้นมันก็จะส่งผลให้เราเป็นคนที่เคารพกติกา หรือกฎหมายบ้านเมืองด้วย ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องที่ดี เพราะเมื่อไหร่ก็ตาม ที่เราทำทุกอย่างแบบไม่มีกฎ ไม่มีระเบียบ สังคมของเรามันก็คงจะวุ่นวายน่าดู ต่อให้มีกฎก็ตาม แต่ถ้าไม่มีคนเคารพเลย มันก็เหมือนกับเป็นบ้านป่าเมืองเถื่อนดีๆ นี่เอง

-สอนให้รู้จักสู้ ในกีฬาทุกชนิด ย่อมจะต้อมีผู้แพ้ และผู้ชนะ คนที่ชนะก็จะดีใจ และภูมิใจ แต่คนที่เป็นคนแพ้ มันก็อาจจะทำให้เสียใจบ้าง ซึ่งมันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ คนที่เป็นนักกีฬาจริงๆ จะต้องสามารถทใจกับการตัดสิน และผลของการแข่งขันกีฬาทุกอย่าง ว่ามันต้องเป็นไปแบบนั้นอยู่แล้ว และเมื่อไหร่ที่เราแพ้ และไม่ยอมแพ้ หันกลับมาตั้งหลักใหม่ ฝึกหใม่ เอาใจสู้มากกว่าเดิม สักวันเราก็ต้องเป็นผู้ชนะบ้างแน่นอน ไม่มีใครท่จะแพ้ตลอดไปหรอก

-มีน้ำใจ เรื่องน้ำใจเป็นสิ่งที่สังคมในปัจจุบัน ต้องการมากที่สุด เพราะในยุคที่มันเจริญทางด้านวัตถุมากขึ้น น้ำใจของคนกลับถอบลงซะงั้น การเล่นกีฬา ช่วยทำให้เราเป็นคนที่มีน้ำใจ และช่วยเหลือเพื่อนร่วมทีม หรือเพื่อนต่างทีม ไม่ว่าจะเป็นการกระทบกันในการเล่นการแข่งขันอะไรก็ตาม ถ้าเรามีน้ำใจ อภัยให้กับคู่แข่ง สิ่งนั้นมันก็จะส่งผลให้ชีวิตจริงในสังคมของเรา เป็นคนที่รู้จักการให้อภัยด้วย โดยไม่มีการคุมแค้น หรือว่าต้องเอาคืน ไม่มีการเล่นนอกเกมส์ เป็นต้น

เพราะเหตุนี้แหละ เราจึงต้องหันมาเล่นกีฬา เพราะมันมีประโยชน์หลายอย่างมาก นอกจากจะได้ทางด้านร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังเป็นการฝึกจิตใจ ฝึกความเป็นคนให้กับเราได้อีกด้วย และควรมีการส่งเสริมให้คนหันมาเล่นกีฬากันเยอะมากขึ้น นอกจากจะเป็นการส่งเสริมให้คนมีสุขภาพที่ดีแล้ว ยังเป็นการส่งเสริมให้คนมีน้ำใจมากขึ้นได้อีกด้วย

Related Post

รองเท้าบาส

แนะนำรองเท้าบาสรุ่นสวมใส่สบายแนะนำรองเท้าบาสรุ่นสวมใส่สบาย

กีฬาบาสเกตบอลเป็นกีฬาประเภททีม มีผู้เล่นฝ่ายละ ๕ คน โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อนำ ลูกบาสเกตบอลไป โยนลงห่วงประตูของ ฝ่ายตรงกันข้ามให้ได้มากที่สุด โดยมีทักษะการ เล่น ได้แก่ การส่ง – รับลูกการเลี้ยงลูกและการยิงประตู โดยในประเทศไทยกีฬาบาสเกตบอลก็เป็นอีกหนึ่งกีฬาที่ได้รับความสนใจ โดยเฉพาะในหมู่วัยรุ่น ที่หลังเลิกเรียนแล้วจะฟอร์มทีมเพื่อแข่งขันเล่นกีฬาบาสเกตบอลกัน แต่อุปกรณ์ที่สำคัญไม่แพ้ลูกบาสเลยก็คือรองเท้า เพราะในการเล่นบาสผู้เล่นจะต้องมีการวิ่ง กระโดดบนสนาม ถ้าหากสวมใส่รองเท้าที่ไม่ดีอาจจะทำให้ได้รับบาดเจ็บได้ วันนี้จะขอมาแนะนำรองเท้าบาสรุ่นที่สวมใส่สบาย เผื่อนักบาสคนไหนกำลังมองหาคู่ใหม่จะได้ไปซื้อตามกันเลย Nike Air Jordan XXXV Low PF เป็นรองเท้าบาสรุ่นที่โดดเด่นในเรื่องของความเบาสบาย

สิ่งที่ควรทำก่อนเล่นกีฬาในทุกครั้ง

สิ่งที่ควรทำก่อนเล่นกีฬาในทุกครั้ง เพื่อเซฟตี้ในตัวเองสิ่งที่ควรทำก่อนเล่นกีฬาในทุกครั้ง เพื่อเซฟตี้ในตัวเอง

การอบอุ่นร่างกายก่อนสตาร์ท การอบอุ่นร่างกาย หรือวอร์มอัพ (Warm Up) คือ การทำให้ร่างกายอุ่นขึ้น เพื่อเป็นการปรับสมดุลให้แก่ร่างกายก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจัง โดยการเคลื่อนไหวเบา ๆ แบบนี้ทำให้สามารถช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อให้มีการเคลื่อนไหว และเกิดความร้อนในกล้ามเนื้อ ส่งผลให้หลอดเลือดขยายตัวพร้อมที่จะลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย และที่สำคัญที่สุดคือ เป็นการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในสภาวะพร้อมที่จะออกกำลังกาย ไม่รู้สึกกระทันหันเกินไปจนอาจทำให้เกิดอาการแปลก ๆ การอบอุ่นน่างกายนั้นจึงเป็นสิ่งที่ถูกต้องแล้ว ที่ควรจะทำก่อนเริ่มออกกำลัง เปรียบเสมือนกับเครื่องยนต์รถ หากจอดรถไว้เฉย ๆ เป็นระบะเวลานาน ๆ อาจทำให้เครื่องยนต์มีปัญหา และถ้าอยู่ดี ๆ เราเร่งความเร็วสูงสุดเลยทันทีตั้งแต่เปิดเครื่อง

สิ่งที่ไม่ควรทำหลังจากออกกำลังกายเสร็จ

สิ่งที่ไม่ควรทำหลังจากออกกำลังกายเสร็จสิ่งที่ไม่ควรทำหลังจากออกกำลังกายเสร็จ

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายเเละจิตใจของพวกเราทุกๆคนเเต่รู้หรือไม่การที่เราออกกำลังกายมากเกินไปหรือออกกำลังกายเเบบไม่ถูกต้องก็อาจจะทำให้ร่างกายของเรานั้นเสียหายหรือเกิดอันตรายได้การออกกำลังกายนั้นมีหลายรูปเเบบมากมายที่เราสามารถเลือกได้ว่าอยากออกกำลังกายเเบบไหน เเต่หลายคนคงรู้อยู่เเล้วว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์เเบบนั้นเเบบนี้เเต่มันก็มีข้อเสียเช่นกันถ้าหากเราทำในวิธีที่ผิดวันนี้จึงอยากเเชร์สิ่งที่เราไม่ควรทำหลังจากออกกำลังกายเสร็จเพราะอาจจะส่งผลเสียให้ร่างกายคุณมากกว่าข้อดี มีอะไรบ้างมาดูกันเลย 1. ลืมทานน้ำ ดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนระหว่างและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังออกกำลังกายเพราะร่างกายของคุณเสียเหงื่อมากในการออกกำลังกายเเต่ไม่ควรจิบน้ำบ่อยๆตอนที่ออกกำลังกายเพราะทำให้จุกได้ 2. ไม่กินอาหารหลังจากออกกำลังกาย ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามการไม่รับประทานอาหารหลังออกกำลังกายถือเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่  พยายามทานของว่างเล็กน้อยอย่างน้อยประมาณ 30 นาทีหลังออกกำลังกาย ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือ การผสมผสานระหว่างโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต  3. อย่าข้ามการยืดกล้ามเนื้อ การระบายความร้อนเป็นส่วนที่ง่ายที่สุดของการออกกำลังกายที่จะข้ามไป ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใด ก็ตามหากคุณรีบออกจากโรงยิมหลังจากออกกำลังกายคุณกำลังพลาดส่วนสำคัญของกระบวนการฟื้นฟูเป็นเพียงวิธีการหมุนกลับและทำให้สิ่งต่างๆช้าลงสู่ระดับที่เหลือ อาจหมายถึงการทำท่าโยคะง่ายๆ โดยใช้ลูกกลิ้งโฟมหรือแม้กระทั่งการเดินผ่านลู่วิ่งที่เย็นลงง่าย ๆ เป็นเวลา 5-10 นาที 4. อย่าเล่นโทรศัพท์ของคุณทันทีหลังจากออกกำลังเสร็จ หากคุณใช้โทรศัพท์นั่นหมายความว่าคุณเสียสมาธิและคุณไม่ได้ใช้ความพยายามอย่างเต็มที่ การให้สมองมีพื้นที่หายใจเล็กน้อยในระหว่างและหลังการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มประโยชน์สูงสุด ทั้งทางร่างกายและจิตใจจากช่วงเหงื่อของคุณ